福岡/マッサージ｜マッサージジャンキー

肩こりがひどい人向けの体操として

「今治タオル体操」というものが人気ある

という情報です。

昨日家族で、「たけしのみんなの家庭の医学【1分肩こり解消体操今治タオル体操万歳テスト」　というものをやっていました。


パソコンしながら見ていたので、そんなによくは見ていなかったのですが、肩こりがひどい人というのは、両手を真上に万歳する格好のように挙げた時に、きちんと手が挙がらないそうです。


肩こりは、マッサージに行くと気持ち良いのですが、やはり行けない時もあるわけで、そんな時はストレッチ体操で、1分間でという方法がお勧めになります。

先日仕事が忙しくてなかなか福岡のマッサージに行けない知人に教えてあげた腰痛体操ですが、少し効果が出てきたとの連絡がきました。


コツというものは、何でもそうだと思いますが、初めて挑戦するようなものってね、地道にやっていく感じになり、腰痛体操で治るとしても３日くらいはかかるものです。


私がやるオリジナルのやり方を詳しく教えたので、書いておきますが、「人それぞれやり方とかは微妙に違う」という事はあると思います。


あっもちろん、福岡のマッサージに行く事も大事ですが、急に発症した腰痛などは大きなきちんとした病院などでレントゲンやMRI検査などすることも大事ですよ。


まず腰痛が発生した時に、足を肩幅くらいに広げて立ちます。　次に、腰痛体操用ゴムベルトを腰骨位置に強めに巻き、マジックテープ部分を留めます。　手を挙げて頭の上で組み、頭や足が動かないように注意しながら、腰をゆっくり大きく回していき、１０分程度左右にやって、終わります。


だいたい自宅などにいれば、２・３時間に１回くらいやったりしていますし、ウォーキングの前や入浴前、そして寝る前などにやると１日目はそんなに楽にはなりませんが、２日目に朝起きると少しだけ良くなっていたりします。


そんな感じで繰り返していると、３日目に起きた時などに、楽になったのを実感できたりします。　腰痛の多くは筋肉の柔軟性がなくなったり、痛み物質ブラジキニンが出た時だといわれておりますので、血流がよくなり洗い流すのに３日程度かかる傾向にあるかと考えています。


自分で腰痛体操をしながら、「あっいまかすかな音がして、関節がポキッと鳴った」　などのように、注意していないと聞こえない事もありますが、自分でやったやり方をノートなどにメモっていき、「手に考えさせる」という方法で自分なりのやり方を作っていきます。


病気の治療やリハビリとか、だいたい自分なりの工夫みたいなものをやらないとあまり効果が出ませんし、他人のやり方を真似るところからスタートしますが、ネットとかで調べても、そのやり方が必ず自分に合うわけではない点に注意が必要です。


福岡のマッサージが悪いとかではありませんが、痛みがある時に出かけたくない気持ちになる事もありますし、そんな場合や、マッサージを受けた日に腰痛体操をプラスしたりと、さまざまです。


私は腰痛体操をすると、かすかに骨がポキって鳴るのが聞こえる事があって、すごく小さな音なのですが、その後腰痛体操ベルトを外すと楽になっていることがあります。　そして、一時時間が経つと、また元に戻るかのような、３歩進んで２歩下がるような感じですが、だいたい３日くらいで激減していく傾向にあり、焦りとかが一番よくないと教えました。

先日忙しくて福岡のマッサージへ行けないという知人に、ビタミン剤を飲むことなどを教えてあげたのですが、それ以外のなにかがないだろうか？　という相談をうけました。


何でもマッサージへ行くほどの時間がない！　そこで自分でできることを知りたい！　とのことでした。


それならばマッサージ用の腰痛ベルトを買うってのはどう？


そのように勧めてみました。










上記のデジカメ写真は、腰痛体操用の生ゴムのベルトになります。　コルセットなどのサポーター系と少し違いますので、ご注意ください。


腰痛体操というキーワード検索すればすぐにみつかりますが、この腰痛ベルトまたはタイヤなどのチューブを腰に巻きます。


その後、フラフープの要領で、ゆっくりと腰を廻していくのです。


仙腸関節（せんちょうかんせつ）という、動かない関節が腰椎(腰の骨)の下にある仙骨(せんこつ)とその外側にある腸骨にあるのですが、これにズレがあると腰痛になるそうです。　そしてそのズレを治すのが腰痛体操になります。


福岡のマッサージへ行きたいが、そこまで時間がない！　あるいは、腰が重たくて出かける気分ではない！　そんな場合に役立ちます。


仙腸関節というのは、普段歩いたりしても動くことがないらしいのですが、なにかのはずみなどでズレが発生するといわれており、ズレがあると腰痛体操をしてみればわかるのですが、痛かったりします。


そんな痛み、または動きがぎくしゃくするという場合、腰痛体操をしていれば、骨とかがバキっと鳴ったりしながら、回復に向かうみたいです。


私も普段は使わないので片づけていますが、たまに腰痛体操をこの腰痛ベルトでやったりすることがあります。


たとえば仕事で県外など高速を走り、長距離運転などをして、現場が雪が降るくらい寒かったりして、姿勢などが悪かったりするのだと思うのですが、腰痛が出てしまい、でもなかなか福岡のマッサージへ行ける時間などがない！　そんな場合などでしょうか。


買うときはすごく高く感じるのですが、５年とかぜんぜん持ちますので、結局はマッサージ行かない費用で賄っているのかもしれませんね。　腰痛の治療に役立つと感じるグッズになりますので、買う事をお勧めしておきました。