福岡/マッサージ｜マッサージジャンキー

先日仕事が忙しくてなかなか福岡のマッサージに行けない知人に教えてあげた腰痛体操ですが、少し効果が出てきたとの連絡がきました。


コツというものは、何でもそうだと思いますが、初めて挑戦するようなものってね、地道にやっていく感じになり、腰痛体操で治るとしても３日くらいはかかるものです。


私がやるオリジナルのやり方を詳しく教えたので、書いておきますが、「人それぞれやり方とかは微妙に違う」という事はあると思います。


あっもちろん、福岡のマッサージに行く事も大事ですが、急に発症した腰痛などは大きなきちんとした病院などでレントゲンやMRI検査などすることも大事ですよ。


まず腰痛が発生した時に、足を肩幅くらいに広げて立ちます。　次に、腰痛体操用ゴムベルトを腰骨位置に強めに巻き、マジックテープ部分を留めます。　手を挙げて頭の上で組み、頭や足が動かないように注意しながら、腰をゆっくり大きく回していき、１０分程度左右にやって、終わります。


だいたい自宅などにいれば、２・３時間に１回くらいやったりしていますし、ウォーキングの前や入浴前、そして寝る前などにやると１日目はそんなに楽にはなりませんが、２日目に朝起きると少しだけ良くなっていたりします。


そんな感じで繰り返していると、３日目に起きた時などに、楽になったのを実感できたりします。　腰痛の多くは筋肉の柔軟性がなくなったり、痛み物質ブラジキニンが出た時だといわれておりますので、血流がよくなり洗い流すのに３日程度かかる傾向にあるかと考えています。


自分で腰痛体操をしながら、「あっいまかすかな音がして、関節がポキッと鳴った」　などのように、注意していないと聞こえない事もありますが、自分でやったやり方をノートなどにメモっていき、「手に考えさせる」という方法で自分なりのやり方を作っていきます。


病気の治療やリハビリとか、だいたい自分なりの工夫みたいなものをやらないとあまり効果が出ませんし、他人のやり方を真似るところからスタートしますが、ネットとかで調べても、そのやり方が必ず自分に合うわけではない点に注意が必要です。


福岡のマッサージが悪いとかではありませんが、痛みがある時に出かけたくない気持ちになる事もありますし、そんな場合や、マッサージを受けた日に腰痛体操をプラスしたりと、さまざまです。


私は腰痛体操をすると、かすかに骨がポキって鳴るのが聞こえる事があって、すごく小さな音なのですが、その後腰痛体操ベルトを外すと楽になっていることがあります。　そして、一時時間が経つと、また元に戻るかのような、３歩進んで２歩下がるような感じですが、だいたい３日くらいで激減していく傾向にあり、焦りとかが一番よくないと教えました。